如果要问一些滋补汤，大家会怎么想呢？很多人应该说一些汤、粥之类的。的确，如果能吃这样的东西，对消化很有好处，而且能把里面的营养完全吸收掉。很多人可能会想到黑鸡汤、排骨汤等，今天要给大家介绍一款比较独特清淡的燕麦南瓜汤。下面我们就来看看燕麦南瓜汤是怎么做的吧。
练习一：
原材料：
南瓜400克，燕麦150克，鸡汤1升，胡萝卜1根，盐1茶匙，胡椒粉半茶匙。
实践：
1. 南瓜去皮，胡萝卜切块，待用。
2. 将鸡汤煮沸，加入南瓜、胡萝卜、洗净的燕麦，大火煮沸。
3. 转大火把竹冬南瓜煮至软烂。
4. 放入料理机，煮成汤。
5. 加入盐和胡椒调味。
方法二：
原材料：
燕麦30克，大米50克，小南瓜1个
配件：
洋葱，盐
实践：
1、南瓜洗净，去皮，切成小块；将大米洗净，在水中浸泡半小时。
2. 将锅放在火上，将米饭放入锅中，加入500克水，大火煮沸，然后转小火煮20分钟；然后放入南瓜块，用小火煮10分钟；然后加入燕麦片，继续用小火煮10分钟。
3.关火后加入盐、葱花等调味。
燕麦片能有效降低人体内的胆固醇。经常食用可以预防心脑血管疾病。经常食用燕麦对糖尿病患者也有很好的降血糖和减肥作用。燕麦有清大便的作用。 ，很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外。吃燕麦片可以有效改善它们。燕麦含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血。它是一种很好的钙补充剂。
燕麦南瓜汤味道很甜，营养价值不容忽视。南瓜对便秘有很好的促进作用，能有效延缓衰老。美容养颜的效果非常好。希望大家都能学会做这道汤，一定会给你和你的家人带来一份美好的享受。
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