香蕉是一种非常常见和美味的水果。虽然里面水分不多，但是口感很软，口感很好，里面的营养成分也很多，所以大家都很喜欢。吃香蕉，不过也有一个问题，大家一直很好奇，饭前吃香蕉是不是比较好呢？还是饭后吃香蕉更好？
饭后吃香蕉。香蕉对排便有好处，因为它们含有大量的膳食纤维。饭后 30 至 60 分钟内吃香蕉非常有效。因为，这个时候香蕉可以增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，泻药的作用就可以体现出来。
早上10点。每天上午10点左右也是吃香蕉的好时间。这个时候，离早餐和午餐还有一段距离。一是满足饥饿感，增加能量，二是减少中午的摄入。尤其对于整天对着电脑的上班族来说，吃香蕉对防辐射有好处。
下午4点。下午4点左右是人体疲劳和饥饿的时间。这个时候吃一根高热量的香蕉，有助于补充能量。这样也减少了晚餐的摄入量，有利于女生减肥。
肠胃功能不佳者不宜空腹食用。虽然香蕉作为食物存在，很多人认为空腹吃香蕉完全没问题，但因为香蕉中含有钾、镁元素，确实对心脏有一定的影响。当然，不是不能吃香蕉，而是胃酸过多或胃功能不好的人，空腹吃香蕉会导致胃功能障碍。肾功能不全的人也不宜空腹进食或多食。
香蕉虽然营养成分很多，但还是要注意，如果体质本身比较虚弱，体寒患者，还是少吃香蕉为好，糖尿病人也要少吃，因为它们含有大量的糖，所以不要吃太多未成熟的青香蕉。
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