生吃花生的突出好处之一就是可以养胃，因为花生含有丰富的不饱和脂肪酸，不含胆固醇，富含膳食纤维，是一种天然的低钠食品。其实吃花生确实对养胃有一定的好处。花生营养丰富，特别适合肠胃不好的人食用。花生的功效和作用是什么？
生吃花生的时候，一般是和红衣一起吃的，花生红衣是个好东西。女性朋友，尤其是经期、孕期、产后和哺乳期的女性，要多吃，有利于补血养血。同时，花生红衣还具有生发、乌发的功效，常吃可以使头发更加乌黑亮丽。
但并不是每个人都从吃生花生中受益。
哪些人不宜吃花生
高脂血症患者：花生中含有大量脂肪。高脂血症患者食用花生后，血液中的血脂水平会升高，而血脂升高往往是由动脉硬化、高血压、冠心病等疾病引起的。疾病的主要原因之一。
胆囊切除术：花生中的脂肪需要胆汁才能消化。胆囊切除后，储存胆汁的能力就丧失了。这类患者如果吃花生，没有大量的胆汁帮助消化，往往会引起消化不良。
消化不良的人：花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不佳的人食用后病情会加重。
瘀伤和瘀伤：花生含有促凝因子。瘀伤血瘀后，吃花生的人可能会引起瘀血，加重肿胀和疼痛的症状。
温馨提醒，花生油炸或油炸后又热又干。
吃花生有什么好处？
补钙：
花生含有丰富的钙质，多吃花生有助于补充钙质，促进人体生长发育，预防骨质疏松。
提高智力：
花生中含有人体所需的十多种氨基酸，尤其是赖氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等，对提高儿童智力、促进细胞发育、提高大脑记忆力有很大帮助。儿童多吃花生可促进大脑发育，老人多吃花生可预防老年痴呆症，延缓脑细胞老化。
抗衰老：
滋润肌肤：花生中丰富的锌能延缓大脑功能衰退，增强人的记忆力，丰富的维生素E有助于滋润肌肤，抗衰老，保持年轻状态。
预防贫血：
花生的红皮有养血的作用，同时还含有丰富的维生素K，有止血的作用。同时，研究发现维生素K还具有很好的止血作用，可以辅助治疗多种血液疾病。同时，花生皮中的油脂和维生素可以减少凝血时间，促进骨髓制造血小板的功能，促进血液健康。
心脑血管疾病的治疗：
研究发现，经常吃花生油的人比不吃花生油的人患心脑血管疾病的几率要低得多。这是因为花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用。因此，临床上建议三高的人尽量多吃花生油，有助于预防高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病。
最后，小编需要提醒大家，适当吃花生对人体健康有很大的帮助，但是吃花生也有一些讲究。比如，吃花生的时候，一定不要去掉花生皮，尽量不要吃烤过或油炸过的花生。过量食用也会加重体虚发热的人的情况，所以需要谨慎使用。
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