现在很多人都是肉食动物，每天不仅要吃很多肉，还要吃很多肉。吃太多肉容易吃胖，带来高脂肪等疾病。但也有很多人因为吃肉吃腻了或者有些女生爱美，想吃点清淡的食物来收拾一下肠胃。那么平时吃什么可以清肠呢？这里有几种吃法：
吃法一：肠菜汤
蔬菜含有丰富的维生素，同时热量低，能清胃。吃多了油腻后最适合减肥，而且从很多人的经验来看，它们的减肥效果还不错。
1. 选择中号洋葱6个、芹菜5个、西红柿4个、辣椒2个、卷心菜1个。
2. 将蔬菜切块加水，可以加些调味料。
3. 大火煮10分钟，然后继续小火煮至蔬菜熟。
4、每天饿的时候可以吃喝。连续 3 天以上不吃其他食物。如果在家吃饭或外出不方便，可以把汤放在保温瓶里随身携带。
吃二：酸奶瘦身
酸奶除了含有丰富的钙质外，对恢复肠胃功能有很好的调理作用，但需要注意的是，酸奶饮料或乳酸饮料属于稀释饮料，效果不如较浓的酸奶。起床后---早餐2杯水---1杯蔬菜汁（最好是混合多种蔬菜的新鲜蔬菜汁）午餐---晚餐2杯酸奶---1杯蔬菜汁睡前--- 1-2杯水（睡前一小时喝）
吃法四：蛋白质和淀粉分离法 由于消化系统消化蛋白质的时间是消化淀粉的两倍，所以当蛋白质食物和淀粉食物一起吃时，整个消化时间会延长，食物难以消化。分解快，容易堆积形成脂肪。肉。因此，分开吃两种食物可以避免发胖。
看了上面介绍的清理肠胃吃什么，是不是很容易发现，清理肠胃的食物是有机食品，而且有很多营养可以吸收，所以不用担心关于吃太多会变成营养不良。很多人平时为了消遣吃这么多油腻的东西，让我们的胃很沉重，闲下来的时候还得吃点东西来收拾一下肚子。
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