杏仁是一种很有营养的食物，也有一定的药用价值。对防治咳嗽、降低血脂有很好的效果。所以，作为年长的朋友或者有慢性病的人，可以多吃，也可以多吃。具有滋补身体、提高免疫力的作用。但也要注意，杏仁虽好，但不要吃太多，建议每天不要超过20个。
营养价值：杏仁含有多种矿物质，钙含量高。杏仁还含有非常完整的氨基酸范围。研究发现，吃杏仁可以降低患心脏病的风险。杏仁还具有降低胆固醇的特性。此外，杏仁还有润肺解毒的功效，还有美容延年的功效。不过它的热量很高，所以最好减少其他油脂的摄入。
中医观点：杏仁是一种常用的中药，具有止咳化痰、润肠通便的功效。对于老年人和体弱的慢性便秘，吃杏仁是最好的。杏仁苦乐参半。甜杏仁可作提神果，苦杏仁有毒，不能生吃，多用作煎剂。
适合人群：所有人。因为杏仁有润肠通便的作用，消化功能差、便溏、经常拉肚子的人要少吃。适用量：每次20克。
杏仁对消化系统有很好的滋补作用，可以促进消化系统的工作，防止腹泻和频繁的腹痛。杏仁最好在饭后食用。如果空腹吃，很容易刺激肠胃。另外，不要吃太多。如果吃太多，对消化非常不利。
微信扫码添加客服