经常吃一些水果对我们的身体有很多好处。香蕉是我们日常生活中常见的水果。常吃香蕉对缓解便秘有很好的效果，而且香蕉中还含有大量的微量元素，非常好。补镁，其实我们掌握了香蕉的正确吃法，对减肥很有帮助。让我们了解什么时候吃香蕉减肥。
吃香蕉减肥的最佳时间是什么时候？
吃香蕉减肥的真正原因是香蕉（大多数其他水果）所含的能量较少，当用它们来代替能量较多的膳食（如早餐）时，会减少能量摄入，有利于控制体重。这个原理其实和流行的“吃苹果减肥”、“白菜汤减肥”、“西柚减肥”、“水果餐减肥法”等是一样的，并没有什么新意。不同的是，过去提倡的水果餐通常是代替晚餐（即晚餐只吃水果不加餐），这种“香蕉减肥法”就是用水果代替早餐。不管是代替晚餐还是早餐，只要用水果（香蕉、苹果、柚子、菠萝、梨、葡萄、草莓、西红柿等，再加上没有任何能量的白开水更好）代替1餐或2餐一天下来，势必会大大减少能量的摄入，所以有利于减肥。然而，用水果代替早餐，尤其是纤维多、水分少的香蕉，对肠胃来说是一个挑战。早餐空腹吃香蕉和开水（没有其他食物）会让很多人（不是所有人），有些人的胃很“紧实”） 肠胃不适——肠胃不适对减肥更有帮助，只要你可以忍受——如果你不想肠胃不适，不如用水果代替晚餐。当然，用水果代替晚餐也有一个“坏处”：长夜的饥饿让人难以忍受。
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