生活中，经常困扰人的三大烦恼，一是高血压，一是高血脂，三是高血糖。高血糖是指血糖水平高于正常范围。高血糖的烦恼主要发生在中老年人身上，因为高血糖对人的最大威胁就是导致糖尿病。所以，一定要注意自己的饮食，对自己的健康负责。让我给你介绍一下高血糖。人们吃什么食物比较好。
高血糖的饮食小贴士
1、主食一般是米饭和面条。但是，我们更喜欢粗粮，比如燕麦、燕麦、玉米面等，因为这些食物含有较多的无机盐、维生素，并且富含膳食纤维。降血糖作用，有利于控制血糖。
2. 大豆及其制品是高血糖患者良好的蛋白质来源。一方面，它们所含的蛋白质质量很高；另一方面，它们不含胆固醇，具有降脂作用，因此可以替代一些动物性食品，如肉类等。
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