酸奶，简称酸奶，市面上的酸奶种类多，口味多，而且价格实惠，所以受到很多人的喜爱。事实上，酸奶不仅是一种美味的饮品，它还是一种有益于健康的好产品。那么什么时候喝酸奶最好呢？这已经成为大家关心的话题。
现在，越来越多的人养成了每天喝酸奶的习惯。有的人习惯早上喝，有的人习惯晚上喝，还有人选择想喝就喝。那么，什么时候喝酸奶更健康呢？
营养专家认为，晚上喝酸奶更有好处。
因为从补钙的角度来看，由于人体在晚上不再食用含钙食物，所以钙的代谢仍然在睡眠中悄悄进行。因此，睡前需要摄入适量的富含钙质的乳制品。
那么，与晚上喝牛奶和喝酸奶相比，哪个对健康更有益呢？
对于大多数人来说，牛奶是一种难以消化的饮料。早上饮用后，经过一天的运动，可促进其在胃中的消化。晚上饮用后，由于睡后运动量大大减少，不利于人们的运动。人体会消化吸收，肠胃不好的人也可能出现消化不良的症状。
酸奶不一样。它所含的乳酸有助于人体在夜间蠕动肠胃，所以晚上喝它不仅会引起消化不良，还有助于预防便秘。
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