为了保持身材，很多女生选择晚上不吃主食，找一些有利于减肥的食物和饮料来充饥。有很多人为了保证身体健康。每个人都选择一些健康的食品和饮料来保健。其中一个是大家都喜欢看的饮品，酸奶。那么酸奶什么时候适合喝，晚上喝酸奶会怎么样呢？
虽然牛奶的钙含量也很高，但与之相比，酸奶中所含的乳酸与钙结合更能促进钙的吸收。
一般来说，饭后 30 分钟到 2 小时喝酸奶效果最好。但中医建议酸奶最好在晚上喝，因为晚上12点到凌晨是人体血钙含量最低的时间，最有利于食物中钙的吸收。并且在这段时间里，影响体内钙吸收的因素较少。
但是，晚上喝酸奶的时候，一定要记住，酸奶中的某些细菌和酸性物质会对牙齿造成一定程度的伤害。饮酒后应及时刷牙或漱口。
微信扫码添加客服