黑米红豆粥一直是补气血的食物。它很香很软。因为它有滋阴的功效，所以很多人对它的保健功效非常感兴趣。因为黑米红豆粥的做法也很简单，很多人都把它作为家里的必备食品，那么黑米红豆粥具体有哪些好处呢？现在让我详细介绍一下它是如何工作的以及如何工作的。
材料
红豆、黑米、白糖
实践
1、红豆和黑米洗净，用清水浸泡5小时以上。
2. 将泡好的水倒出，将黑米、红豆和少许冷水放入锅中，大火煮开，转小火煮至熟，加糖。
黑米红豆粥的功效
黑米性味甘温；
具有益气血、暖胃健脾、滋补肝肾、化便、止咳平喘等作用；
特别适用于脾胃虚弱、体质虚弱、贫血失血、心悸气短、咳嗽呼吸困难、早泄、精液滑腻、尿频等患者。
1、黑米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养成分，营养丰富；
2、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应和免疫调节等多种生理功能；
3、黑米中的黄铜化合物能维持血管正常的渗透压，降低血管脆性，防止血管破裂，止血；
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