肾脏是大自然的基础。无论你是男人还是女人，在日常生活中，你都应该照顾好自己的肾脏。肾关乎人的生长发育和生殖，所以要多吃补肾养精的食物。尤其对于男性来说，健康的肾脏可以让他们的生活更顺利，婚姻生活也更顺利。那么，补肾养精的成分有哪些呢？
山药补肺养肾
味甘，是中药中的“上品”。它除了有补肺健脾的功效外，还可以补肾益精。肾虚者宜常食。
枸杞补肝肾
具有补肾益肝、明目、强筋骨、消除腰痛、延年益寿等功效。尤其对肾虚的中年女性来说，是最合适的食物。
黑芝麻清肠养肾
黑芝麻性平味甘，有滋补肝肾、润泽五脏的功效，对头晕、白发、脱发、腰膝酸软有很好的食疗保健作用，肝肾精血不足引起的肠燥便秘。
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