你知道吗，铁对我们的身体非常重要，如果我们的身体缺铁，就会导致贫血。贫血会让我们变得虚弱，非常疲倦，而贫血会影响我们平时的工作和学习。他也伤害我们的身体，所以我们不能让我们的身体缺铁。哪些食物含有铁？以下是小编收集的一些含铁食物，一起来看看吧。
富含铁的食物
1.猪肝
猪肝含有丰富的维生素A和C。每100克猪肝中含有10000单位的维生素A和20毫克的维生素C。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素和钙、磷等矿物质。铁。这些营养素不仅有益于健康和健身，更重要的是，猪肝具有补血补铁、养肝明目、预防妇女产后贫血等作用。
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