现在大家的压力都很大，一旦这些压力无法释放，就很容易导致失眠。解决失眠的方法有很多。食疗是一个很好的方法。在品尝美食的同时，还能起到安神、养心、养心的作用。不过很多人不知道哪些食物可以起到这样的作用，下面就为大家介绍一下。
1. 小麦
小麦有养心养心的功效，特别适合神经衰弱、烦躁不安、失眠多梦或喜怒哀乐哭泣的女性。
体虚者（即中医所说的女性易怒症）食用。古方有甘麦大枣汤，小麦60克，大枣15个，甘草10克，水3碗，炒至1碗，睡前服用一次。
2. 糯米
糯米滋补气血，暖脾胃，适合所有体质虚弱、神经衰弱的人食用。特别适合煮粥，或煮红枣粥。
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