苹果是我们经常看到和吃的一种水果。苹果不仅好吃，而且营养丰富。经常吃苹果可以起到很好的保健作用，所以苹果深受大家的喜爱。胆固醇和防癌作用，常吃苹果还可以促进肠胃蠕动。苹果的吃法有很多种。下面我们将介绍蒸苹果泥的做法。
1.准备材料：一个红苹果
2.对半切开，去掉核心
3.入蒸笼
4.蒸10分钟左右，取出
5. 用勺子捣碎里面的果肉
营养价值
1.降低胆固醇
保持血糖稳定，有效降低胆固醇。
2.抗癌抗癌
降低患肺癌的风险，预防铅中毒，原花青素可以预防结肠癌。
3.血管清除剂
改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘。
4.促进肠胃蠕动
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