减肥是很多人的终极目标，但是很多人发现一些常见的减肥方法并没有什么效果。为什么？其实，想要获得最佳的减肥效果，首先要了解自己的体质，以及是什么原因导致肥胖。如果是身体虚弱的患者，那么最好不要节食，这样不仅不能减肥，还可能损害健康。
气虚的症状
患者的主要症状是面色呆滞、唇色苍白、头发暗淡、声音低沉、嗜睡、乏力。
气虚瘦身粥
如果想恢复身体健康，同时拥有好身材，这个时候可以多吃粳米、牛肉、葡萄等。这些食物有很好的益气健脾作用。另外，少吃生冷、苦、辣的食物，提倡饮食不宜过于油腻，以免伤胃。
第一：糯米山药粥
材料：糯米、山药、枸杞、大米
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