要说最养胃、最养身体的食物，非粥莫属。粥本身的营养价值虽然不高，但如果用不同的材料烹制，就无法达到滋补的效果。如与山药、红枣、薏仁等一起煮成的山药、红枣、花生、薏米粥，具有健脾祛湿、养血益气的功效。山药红枣花生薏米粥具体做法如下：
主料 大麦 50g 山药 50g
步
将山药、大麦、无核红枣、花生四种原料洗净，晒干粉碎成粉，熬成粥。
1、大米、大麦、红枣分别洗净；
2、大米泡水30分钟，大麦泡水2小时；
3、山药洗净，去皮，切成长条；
4. 把锅放在火上，加水，大米，薏米，中火煮沸，然后转小火煮至浓稠；
5. 加入山药片和红枣，煮20分钟左右；
6. 将冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，待稍凉后倒入蜂蜜。制作山药薏米红枣粥的小贴士
制作提示：
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