补肾粥的做法是什么

总的来说，很多人认为只要男性需要补肾，恢复元气，其实女性也可能肾虚，女性肾虚一般会导致腰膝酸软无力，还有背痛。有时也反映在脸上，面色发黄，无光泽，所以这个时候就需要补肾了。养肾的方法有很多。一般来说，家庭中最好的补肾方法是选择一些不同种类的养生粥。男女皆宜，无任何刺激作用。

1.益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：先将益智仁磨成粉，将粳米洗净，放入砂锅中，加水，先大火煮开，再用小火熬成粥。加入益智仁粉和调味料煮一会儿。

功效：补气健脾养胃，适用于肾虚腹痛等症状。

微信扫码添加客服