我们都知道鸡蛋营养丰富，鸡蛋可以做成各种款式，味道鲜美。有些朋友特别喜欢吃鸡蛋，每天吃几个鸡蛋，但后来有人建议每天吃鸡蛋太多容易引起高胆固醇或高血压。然后有朋友建议每天吃多少个鸡蛋最好。我们来看看相关信息。
3个月大的宝宝可以开始吃煮蛋黄泥，从少量逐渐增加； 4个月大的可以吃嫩鸡蛋羹； 3～6岁儿童每天需要35～55克蛋白质，其中一半来自米饭、面条等植物性食物，其余由牛奶、鸡蛋、肉类和豆制品等优质蛋白质提供。一个中等大小的鸡蛋可以提供大约 6.3 克蛋白质。鸡蛋吃多了，难免会影响其他食物的摄入，容易造成营养不均衡（尤其是铁和钙可能不足），过多的蛋白质也会增加肝脏和肾脏的负担。
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