我们都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质等营养物质，所以人们经常吃鸡蛋来补充营养。但是，经过调查，如果人们每天吃太多鸡蛋，对身体不利，长此以往会引起高血压或高胆固醇。后来有朋友建议他们一天只能吃一个鸡蛋。那么一天吃多少鸡蛋比较合适，一起来看看吧。
应该说每天一个鸡蛋是一个不错的早期选择，但需要注意的是，早上只吃鸡蛋、牛奶等高蛋白食物是不可取的。最好加点面包什么的，因为如果你只吃高蛋白食物，那么为了满足你早上的能量消耗，蛋白质被消耗并转化为能量，那么高蛋白对身体的好处就是走了。最后，每天不要吃超过2个鸡蛋。
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