血糖一旦升高，就很难降下来，而且形成糖尿病后，还会影响患者的正常生活，对工作造成伤害。因此，糖尿病是我们害怕和应该注意的疾病。患者通常可以服用降糖药治疗，也可以通过饮食控制血糖。很多食物都有降血糖的作用，那么什么食物可以控制血糖呢？让我们来分析一下降低血糖的食物。
1. 高纤维食物
德克萨斯州立大学的一项研究发现，当纤维摄入量从每天 24 克增加到 50 克时，血糖水平显着降低。
您不必担心计算不同食物的纤维含量，只要记住多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦面食、麦片和面包即可。
2. 苹果
芬兰的一项研究表明，经常吃苹果和富含槲皮素的食物的男性死于糖尿病和心脏病的可能性比普通人群低 20%。
其他富含槲皮素的食物包括洋葱、西红柿、绿叶蔬菜和浆果。
2.肉桂
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