维生素d是我们日常生活中不可缺少的营养素。维生素d能促进钙的吸收，增加人体内血浆钙、磷的含量，调节血脂，还能促进骨骼的生长。婴幼儿缺乏维生素d。 ，会导致佝偻病、身材矮小，甚至会导致骨骼修复异常、松动等症状，所以及时补充维生素D对孩子的成长意义重大。
维生素 D 缺乏会导致成人骨软化症或佝偻病，最常见于钙需求增加时，例如在怀孕或哺乳期间。该疾病的特征是骨密度普遍降低。它与骨质疏松症不同，后者的骨骼异常，因为它们含有过量的未钙化基质。另一方面，在疾病的后期可以看到明显的骨骼畸形。维生素D提高人体对钙、磷的吸收，使血浆钙、磷水平达到饱和。促进健康牙齿的生长和骨骼钙化。肤色较深和生活在北方气候的人需要更多的维生素 D。
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