现在病毒太多，让人的体质比以前越来越差。一些保健品之类的大家都听说过，但是吃多了对身体不好。平时饮食中含有高蛋白、高维生素的食物有哪些？只有调整饮食，才能让身体更健康。让我们来介绍一下高蛋白质和高维生素的食物。
富含蛋白质的食物可分为豆类、山产品、动物内脏、肉类、禽类、水产品、蛋类等。高热量高热量食物大约
①动物脂肪，包括脂肪、肉类、黄油、鱼油、蛋黄
②植物油，包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油
③氢化花生油，现在也有添加化学试剂的植物油
④ 人造食用油。现在有一些化学油，叫人造黄油、人造黄油、人造可可脂等，广泛用于食品工业。 ⑤ 精制谷物。这是小麦、大米和糯米
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