许多人因食物营养不均衡而患上各种疾病。我们在日常生活中要注意营养搭配。我们可以选择一些含有花青素的食物来减少疾病的困扰。可能我们很多人对含有花青素的食物和功效没有一个清晰的认识。让我们来看看花青素的食物和功效。
1、黑枸杞，被誉为“花青素之王”，比蓝莓含有更多的花青素，是目前花青素含量最多的野生植物，对人体非常有益。
2、蓝莓、花青素 在欧洲被称为“口腔皮肤化妆品”，尤其是蓝莓花青素，可以滋养皮肤，增强皮肤免疫力，应对各种过敏症状。
3、葡萄籽，从葡萄籽中提取的原花青素（OPC）具有抗氧化清除自由基的能力，是维生素E的50倍，维生素C的20倍。
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