我们可以每天喝一些酸奶。喝酸奶不仅可以满足我们对美味的追求，对我们的健康也有很大的影响，可以有效提高我们肠胃的消化能力，但是喝酸奶也需要不止一种可能。对于一天喝多少酸奶合适，很多人并没有一个清晰的认识。下面我们一起来看看每天喝多少酸奶合适以及它的好处的相关问题。
最好喝半斤。好处如下：
1、酸奶可以增强人体免疫功能；
2.降低血清胆固醇水平。即使没有任何药物，也有实验可以证明这一点。每餐约24O克酸奶，一周后胆固醇可降低。
3、经常食用酸奶可以促进肠道运动，缩短食物从口腔到肛门的转运时间，软化和分解结肠内容物，增加粪便排泄，预防便秘，预防结肠癌。因此，酸奶在国外被称为长寿食品。谁最适合喝酸奶？牛奶中的糖分大部分是乳糖，但一些成年人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了乳糖的消化、吸收和利用，导致这些人喝牛奶后出现胃部不适腹泻，称为乳糖不耐症。这也是很多人不喝牛奶的原因。这个时候可以选择酸奶代替牛奶，不用担心乳糖问题。酸奶含有乳酸菌；牛奶中的乳糖可以被乳酸杆菌发酵转化为乳酸，乳糖不耐症的人喝酸奶也不会拉肚子，正好解决了部分人喝牛奶的问题。不过值得注意的是，许多酸奶饮料（不是酸奶）是用牛奶、水和酸化剂配制而成的，而且此类产品还含有乳酸，这也会导致乳糖不耐症的症状。
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