能够补铁的食物有哪些？

因长期出现慢性出血症状，或因手术等问题失血过多，会引起贫血症状；有些人还可能因为营养不良而出现贫血，需要及时补血。而要想补血，除了直接输血外，平时多吃一些富含铁质的食物，也能起到补血益气的作用。那么，哪些食物富含铁呢？

1. 黑木耳

黑木耳含有蛋白质和糖分，尤其富含钙、磷和铁。每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝的7倍。

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