随着天气一天天的转凉，我们已经彻底告别了夏天。秋天来临时，正是我们一年中最需要营养的时候。对于女性来说，如果想要滋补身体，不妨平时多吃些红豆黑米燕麦。红豆可以补血益气，黑米可以滋阴补肾。这是一个非常好的食品补充剂配方。那么红豆黑米燕麦片怎么做呢？它有什么作用？
黑米燕麦的做法
原料：黑米、大米、燕麦米
步：
1. 将黑米、燕麦米和大米洗净。
2. 将几种大米放入锅中，加适量水，大火煮开，小火煮25分钟左右。粥煮好后，可以加糖调味。
黑米与红枣、银耳、核桃、花生甚至银杏都很好搭配，可以改变口味，煮出不同营养的健康粥。
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