对于广大女性朋友来说，照顾好自己的身体尤为重要。首先，需要做的就是保持好心情。女性在拜访“大姨妈”时要多加注意。那么女性朋友应该做什么样的保养呢？女人来月经的时候，我们来聊聊女人的调经秘方，注意大家应该注意的生活方式。
1、月经来潮前一周的饮食要清淡、易消化、营养丰富。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，多吃绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅，减轻盆腔淤血。
2、月经来潮初期，女性常感到腰痛，不想吃东西。这时候不妨多吃些开胃易消化的食物，如枣、面、薏米粥等。
4. 经期失血。因此，在月经后期，要补充含有蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
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