在换季或因天气变化、环境变化等原因，一些想要抵抗力较弱的人，很容易被周围空气中的细菌、病毒感染，尤其是婴幼儿、老人等弱势群体。而且有时会导致发烧，但是发烧的人一般不能像往常一样吃以前的饭菜，所以最好给他们吃点东西。接下来就让我们跟着小编一起来了解一下相关知识吧。
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吃水果和蔬菜
有关医学家的研究表明，多吃富含钙、锌和维生素的食物，对产生抗体的单核巨噬细胞系统有更好的营养和调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定的抑制作用。萝卜、梨、猕猴桃、柑橘和各种蘑菇等许多蔬菜和水果可以提高人体的免疫力，适当的食用对预防感冒有一定的作用。多吃牡蛎等富含锌的海鲜，也有利于调节身体的细胞免疫状态，预防感冒。此外，蔬菜、水果属于碱性食物，食用后可使身体保持一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。
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