酸奶是一种由新鲜牛奶制成的乳制品，经过巴氏杀菌，添加乳酸菌，发酵、冷却和罐装。我们都知道，喝酸奶比牛奶更丰富，更容易消化吸收。通常，酸奶还可以帮助缓解便秘、消化不良等问题。但是一天中什么时候喝酸奶最好呢？喝酸奶要注意什么？跟着小编一探究竟。
喝酸奶对身体不好，因为酸奶不仅保留了鲜奶中的蛋白质、脂肪、糖分等营养成分，而且还能刺激胃酸分泌，增加食欲，促进人体新陈代谢，使营养物质容易被吸收。酸奶还可以降低血液中的胆固醇，预防动脉粥样硬化，并治疗消化不良、腹胀和腹泻。
酸奶最好在早上和晚上喝。因为早上是最需要营养的时候，但不能空腹喝。你可以把它和一些粗粮、面包和鸡蛋混合。晚上喝可以帮助睡眠，最好是酸奶加饼干什么的。
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