我们都知道，我们的日常生活离不开主食，主要是因为主食是我们身体的主要能量来源。如果我们不吃主食，就容易发生脂肪肝或其他疾病。一般我们吃点粥和炖鲫鱼汤可以起到养胃的作用。对于肠胃不好的患者，建议大家吃一些容易消化的食物，可以减轻肠胃的负担。
粥容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、白糖等，热量更高，更丰富，对肠胃有好处。而且新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。确定适合养胃的早餐食物有三个原则：易消化、抗刺激、多营养。如：蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、黄豆、豆制品、蔬菜、水果等。
木瓜鲫鱼尾汤
原料：木瓜1个，鲤鱼尾100克。制作方法：木瓜去皮切块，鲫鱼尾在锅中用油煎片刻，加入少许木瓜和姜片，加适量水，共煮1小时左右。功能：滋补，消食。对胸腹积食、饱胀有辅助作用。
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