在中医中，养身很重要，尤其是对于胃病。中医对胃病有明确的三七分治，所以预防是胃病最重要的，对于那些有一些老胃病的人来说。 ，如果不注意日常保养，最终会导致更严重的胃病甚至癌症，所以我们在生活中可以选择一些健脾养胃的食物。
1. 牛奶
味甘，性平，属肺、胃经。
功效：补肺胃，补津津液，润大肠。适用于阴虚引起的胃痛和津液不足引起的便秘；现代用于治疗消化性溃疡病和习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证不宜食用。
2.粥
粥容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、白糖等，热量更高，更丰富，对肠胃有好处。而且新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。确定适合养胃的早餐食物有三个原则：易消化、抗刺激、多营养。如：蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、黄豆、豆制品、蔬菜、水果等。
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