减肥是当代人关心的话题。很多人认为，减肥不仅可以保持身体健康，还能让我们在穿衣方面看起来更好看。因此，许多人在生活中节食。当然，节食是不正确的，即使是我们也应该用最合理有效的方法来减肥。中午吃什么健康减肥，困扰着很多想减肥的女性。其实，回答这个问题并不难。接下来，我们来看看中午吃什么健康减肥的问题。
午餐吃什么可以减肥和保持健康
据中医营养专家介绍，70%以上的白领习惯于中午在茶餐厅、快餐店用餐。他们大多吃高脂肪、高热量的食物，这些食物营养丰富，对心脏健康构成极大威胁。那么午餐吃什么好呢？请看中医营养专家介绍：
午餐吃什么：
1、宜吃蛋白质（蛋白质补充产品、蛋白质补充资料）及胆碱含量高的肉、鱼、蛋、豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可以增加血液中的酪氨酸，保持头脑敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。
2、宜多吃瘦肉、新鲜水果或果汁等低脂肪食物，并保证牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入量，可以使人灵活快速-思维。
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