现在有些人对食物的要求越来越高，很多人在选择食物的时候担心这种食物热量高，吃完后容易发胖，所以选择前要先咨询一下。 ，这种安全可靠、有减肥效果的食物也深受大家的喜爱，也愿意去追求。很多人在吃玉米的时候担心热量高，吃玉米对减肥没有帮助。那么玉米的卡路里含量高吗？你能减肥吗？
作为补充我们饮食的主食，玉米对身体的过量摄入也不用过于担心。因为玉米中含有大量的淀粉，经常食用玉米可以预防生活中经常发生的疾病。
玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印度人几乎没有高血压和冠心病，这主要得益于他们的主食玉米。此外，多吃玉米还可以让眼睛保持年轻美丽。
玉米是一年生草本植物，又名芽、穗、六粒。据研究，每100克玉米含热量196大卡、粗纤维1.2克、蛋白质3.8克、脂肪2.3克、碳水化合物40.2克、矿物质和维生素。玉米含有较多的粗纤维，比精米和面粉高4-10倍。玉米还含有大量的镁，镁能加强肠道蠕动，促进体内废物的排泄。玉米的上述成分和功能对减肥非常有益。玉米成熟时，玉米丝的穗有利尿作用，也有利于减肥。
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