如今，随着社会生活的快速发展，人们在享受现代化水平的同时，也出现了一系列的各种负面问题。许多人饱受营养不均衡之苦。这种情况会导致很多随着这种疾病的出现，我们很多人可能对如何平衡营养没有一个清晰的认识。
1、粗粮与精粮要搭配：粗粮和细粮的合理搭配，可以改善食物的风味，有利于各种营养素的互补，提高食物的营养价值和利用率。
2、副食种类要多样化，荤素搭配：肉、鱼、奶、蛋等食物富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜水果富含各种维生素和无机盐.两者结合可以烹制出种类繁多的美味佳肴，不仅营养丰富，还能增进食欲，有利于消化吸收。
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