身体虚弱是身体虚弱和身体虚弱的表现。虚弱会导致全身虚弱，精力不足，经常头晕和贫血。因此，身体疲劳也会对生活和工作产生一定的影响。而且它也会对你的身体造成一些伤害。那么如何应对身体疲劳呢？饮食调理是更推荐的调理方法。下面就来说说疲倦时如何调整饮食。
适量加糖
作为最基本的营养素，糖和碳水化合物是能量的主要来源。所有器官的功能，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。 50% 到 55% 的身体补充依赖于糖分。最有益的是复合糖（即“吸收缓慢的糖”），因为它们不会很快被身体消耗，并且可以随着时间的推移而补充。以下食物含有丰富的复合糖：面食、米饭、面包、干菜等。不过，不必每餐都吃，一天一次就足够了。
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