快节奏的生活和工作，让很多年轻人的身体变得非常不规律。长时间的加班和熬夜，让皮肤越来越暗沉、发黄。因此，学会几道可以美容养身的菜肴是非常重要的。在众多健康食谱中，粥无疑是一个不错的选择。它不仅制作方便，而且易于存放。给大家介绍几种健康粥。
各类黑米养生粥的做法
1. 黑米粥
原料：黑米100克，红糖适量。
做法：先将黑米洗净，放入锅中，加水煮粥。粥稠时，加入红糖煮一会再吃。
2.“三黑”粥
原料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。
做法：一起煮粥，加红糖调味。
功效：常食可养肤、养脑、养血。适用于早白、头晕、贫血的患者。
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