很多人一提到减肥就害怕。因为没有什么好的减肥方法，单靠节食是不够的，因为节食会失水，对健康也是不利的。重要的是要适当运动，调整饮食，才能有效果，那么减肥期间吃什么比较好呢？下面给大家介绍一些小果蔬。
黄瓜
建议吃黄瓜。水果要么是含糖的，会让你发胖，要么是果酸会伤胃，而且更贵。水果很容易吃，饿的时候要多吃。个人觉得不是很好。黄瓜没问题，想吃多少就吃多少，减肥效果好，价格便宜，不伤胃，好吃。晚上吃黄瓜当晚饭，每天都有惊喜。
根据现代药理分析研究，黄瓜含水量达98%，并含有维生素B胡萝卜素，以及少量的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素。因为黄瓜中含有一种叫做“乙醇酸”的物质，它具有抑制糖转化为脂肪的作用。因此，人们认为多吃黄瓜有减肥的作用。如果用于清洁和保护皮肤，黄瓜汁或捣碎的黄瓜以抚平皱纹是有效的。如果皮肤因日晒而发黑、粗糙，每天用黄瓜片在患处擦两三次，效果也不错，因为黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有很好的作用。
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