什么菜润肠通便的效果较好呢？

现在的人们虽然工作很忙，但是非常注重养生，尤其是在自己的饮食方面，特别注意每天吃什么。由于现在的饮食复杂，很多人吃得太油腻，有的还不容易消化。最痛苦的事就是每天排便。很多人都想吃一些可以润肠通便的菜肴。接下来就给大家介绍几款可以润肠通便的菜肴，供大家在家炒。

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莴苣：

莴苣性微寒，味甘苦。生菜富含维生素C、天然叶酸和铁。经常食用生菜可以促进肠蠕动，防止便秘，减轻肛门局部血管的压力，能有效防治痔疮。

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