减肥这个话题一直是大家关注和讨论的话题。如何减肥也要看每个人的体质。因为体质不同，减肥的方法和效果也不同。减肥的方法有很多。重要的是如何减肥。有的人注重运动，有的人更倾向于节食，那么我们在饮食上要注意哪些问题呢？吃什么米饭可以减肥？
吃米饭不能减肥。因为人体脂肪的主要来源是我们平时吃的馒头和米饭，其次是肉类。所以想要减肥，最好的办法就是坚持早餐，午餐少吃，晚餐基本吃绿色蔬菜。
1.控制卡路里和脂肪。始终注意食物的卡路里含量，减少膳食中的脂肪并添加更多的鱼和家禽。
2、饮食要清淡。少吃盐，吃的东西越咸，越想吃。少吃带有调味汁的加工食品，这些调味料富含糖、盐和面粉，会增加卡路里。
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