随着现代社会的发展，现在提倡吃得健康有营养，多吃奶制品来补充钙质。作为乳制品，酸奶不仅能吸收钙质，还能调节肠胃，而且比普通奶制品含有更多的营养成分。有钱，所以更受人们的喜爱和喜爱，尤其是据说可以减肥，几乎成了女性日常生活的必备品，那么酸奶怎么吃呢？
空腹吃酸奶好吗？
空腹喝酸奶不好，因为正常情况下，胃液的pH值在1到3之间；空腹时，胃液呈酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃的pH值比较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，对健康有益。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3-5。这个时候喝酸奶最有利于营养的吸收。
什么时候喝酸奶最好？
1：肠胃不好的人不宜喝太凉的酸奶，否则会过度刺激胃肠道，不利于健康。您可以在饮用前将其从冰箱中取出一段时间；
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