现在人们的生活水平越来越高，对吃的东西也越来越讲究，尤其是妈妈们，每天都吃很多高营养的主食，希望生一个健康、肥胖的宝宝，但是大家都知道，并不是所有的主食都适合妈妈们吃或者多吃。有些主食虽然营养丰富，但不一定对这个特殊时期妈妈们的身体需求有益，所以我们都想知道妈妈们的主食应该吃什么。
产妇主食要多样化。
1、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，还含有卵磷脂、蛋黄及多种维生素和矿物质，易消化，适合产妇食用。但并不是说吃的越多越好。母亲每天不需要超过 4 到 6 个卵子。
2、红糖：由于红糖比白糖含有更多的葡萄糖，喝红糖会使妈妈全身暖和起来。红糖中的高铁含量可以为妈妈们补血。红糖含有多种微量元素和矿物质，可以利尿，预防产后尿失禁，促进恶露排出。红糖还有产奶、止痛的作用。
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