“人以食为天”，意思是每个人都离不开一个字，“吃”！我们习惯了喝粥，感觉每顿饭都吃饱了，尤其是早晚，粥是必需品。主食是什么？一碗粥就够吃了。晚上，如果你是减肥的女性或者不想吃饭的老人，一碗粥可以满足你的胃的需要。红枣燕麦粥很适合调理肠胃，营养价值很高。下面给大家介绍一下红枣燕麦片的做法。
燕麦不仅好吃，而且营养价值也很高。它含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血。它也是很好的补钙剂，能有效降低人体内的胆固醇。
主料：燕麦30g
制作辅料：20g燕麦片
调料：红枣4-5粒、冰糖2-3粒、牛奶120ml
实践
1、燕麦洗净后，用冷水浸泡半小时，沥干捞出。
微信扫码添加客服