引起膝关节疼痛的原因很多，尤其是中老年人，患病率比较高，如关节炎、风湿、类风湿、膝关节受凉、膝关节运动外伤等，都可能引起膝关节疼痛，尤其是当天气变化和气温下降，都会有明显的反应。膝关节疼痛是可以治疗的。让我们来看看如何应对膝关节疼痛。
延缓关节退化的食物包括含有类黄酮的食物，如柑橘、草莓等水果和颜色鲜艳的新鲜蔬菜；抗氧化食品，如杏子、桃子、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、红薯、含维生素 C 的橙子、猕猴桃、葡萄、哈密瓜、西红柿、青椒、羽衣甘蓝、含维生素 E 的麦芽、葵花籽、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜、含硒大蒜、洋葱等；含钙食物，如牛奶、小鱼、虾、蛤蜊和牡蛎以及豆类、豆制品和深色蔬菜；深海冷水鱼鲑鱼、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼等含有omega-3脂肪酸的食物。如果不吃鱼，也可以服用鱼油胶囊代替。
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