减肥的话题从未停止。网上也有很多说法，比如手术减肥、吃药减肥、运动减肥、节食减肥等等。但无论使用哪种方法，都需要控制饮食。因此，低脂主食的问题一直是大家非常关心的问题。那么我们来看看适合减肥的低脂主食有哪些呢？
1. 鸡蛋
鸡蛋、蛋黄、鸡蛋什么的都对心脏没有坏处，可以帮助你减肥。研究发现，早餐吃煎蛋卷和果冻吐司的女性比吃同样热量百吉饼同时低热量饮食的女性减重两倍。
2、枸杞
枸杞含有 18 种蛋白质，是一种惊人的蛋白质来源。而且富含β-胡萝卜素，一汤匙枸杞的热量只有35卡路里。将 1/4 杯干枸杞、1/4 杯葡萄干和 1/4 杯核桃混合在一起，制成旅行组合。或者将 1/4 杯开水、两汤匙干枸杞倒入空碗中，浸泡 10 分钟，沥干水分，然后用勺子舀入 1/2 杯香草味冷冻低脂酸奶作为甜点。
微信扫码添加客服