杂粮养生粥的做法是什么？

现在人们对保健很讲究，很多电视节目也讲保健。想要保持健康，除了积极运动之外，还要多注意饮食，因为疾病是从嘴里来的！说到饮食，就不能不提一种粥，就是杂粮养生粥，因为现在吃杂粮的人的呼声很高，所有的专家都在提倡人们多吃五谷杂粮.那么，杂粮养生粥是怎么做的呢？

材料

荞麦1汤匙、薏仁1汤匙、黑米1汤匙、芡实1汤匙、去皮绿豆1汤匙、糙米1汤匙、红豆1汤匙、小麦仁1汤匙、红枣10粒、龙眼10粒、粳米100克

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