相信大家都知道核桃的健脑效果最好，所以很多孕妇在这个阶段也会适量吃一些核桃，对宝宝的大脑发育有帮助，而核桃又被称为“健脑黄金”，但是我们一般来说，应该吃多少核桃是最好的滋补大脑的方法。相信很多人也非常关心这个问题。那么我们就给大家详细介绍一下，一天应该吃多少核桃。
1.核桃是很好的食物。核桃中的磷脂对脑神经有很好的保健作用。核桃油中含有不饱和脂肪酸，具有防治动脉硬化的作用。核桃仁含有必需的微量元素，如锌、锰和铬。核桃仁的镇咳平喘作用也非常明显。冬季对慢性支气管炎、哮喘患者有极好的疗效。
2、为了生个聪明的宝宝，很多准妈妈在孕期都会有意识地多吃核桃。有的孕妇每天吃10到20个核桃，有的可以一口气吃掉半斤小核桃。但这样一来，由于核桃中脂肪含量高，吃得过多，必然会导致身体因热量摄入过多而发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此，食用时应注意以下几点：
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