相信大家都应该了解牛奶的制作，所以牛奶是一种非常好的营养物质。还有很多物质可以被人体吸收。尤其是发育期的孩子，喝牛奶也能长高，因为牛奶中的钙很容易被吸收。相信很多妈妈都会给孩子睡前喝牛奶，那么除了长高，成人睡前喝牛奶还有什么好处呢？
牛奶有催眠和镇静作用。早上，人们精力充沛地学习和工作。喝完牛奶，人就昏昏欲睡，不利于学习和工作。因此，早上最好不要空腹喝牛奶。
什么时候喝牛奶最好？最好在晚上喝牛奶，因为牛奶中含有一种生化的L-色氨酸，可以让人感到疲倦和困倦，还有微量的吗啡，有一定的镇静催眠作用。尤其是L-色氨酸，它是大脑合成5-羟色胺的主要原料，5-羟色胺在大脑睡眠中起着关键作用，它可以暂时抑制大脑的思维活动，让人想睡觉，而且没有任何副作用，而且牛奶贴在胃壁好吸收，而且牛奶中的钙还能疏通紧张，所以对老人的睡眠比较有好处，所以晚上喝牛奶比较好，有利于人的休息和睡觉。
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