春夏养生粥有哪些？

春夏换季时，从养生的角度来说，夏天吃没胃口。因为夏天的气候很热，整个人都没有胃口。这个时候就要多喝“祛湿粥”了。提高身体水分、祛湿的原料有很多，比如薏仁、小豆、扁豆、木棉等，我们一起来看看春夏养生粥都有哪些吧。

1. 红豆黑米粥

原料：红枣、红豆、花生、黑米、红糖。

做法：将事先浸泡好的红枣、红豆、花生、黑米放入砂锅中，加水煮沸1小时，再加入红糖调味。

功效：小豆含有丰富的B族维生素和铁质，以及蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、烟酸等成分，具有清热利尿、利湿解毒的作用。

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