对于女孩子来说，还是要多吃一些滋补身体的食物，这样才能让自己的身体更健康，皮肤更水嫩、白皙、有弹性。其实除了使用一些护肤品来保养皮肤之外，同时饮食也能达到不错的效果，合理的饮食还是很重要的，那么如何用丝瓜、木耳做炒鸡蛋呢？和西红柿？
材料：鸡蛋两个、丝瓜一根、木耳、番茄
实践：
1. 两个鸡蛋打散加盐，丝瓜去皮切片，泡软的木耳切丝，西红柿切丁。
2. 热油炒鸡蛋，油锅炒葱花，炒西红柿丁，丝瓜片，木耳，加少许水煨，然后把鸡蛋一起炒，加糖和盐即可食用。
营养价值分析：
丝瓜：丝瓜中所含的维生素B1可以防止皮肤老化，而维生素C可以美白肌肤等成分，保护皮肤，消除斑块，使皮肤白嫩。因此，丝瓜汁被称为“美容水”。
西红柿：据营养学家研究测定：每人每天50～100克新鲜西红柿，可满足人体对多种维生素和矿物质的需要。番茄中含有“番茄碱”，具有抑制细菌的作用；它含有苹果酸、柠檬酸和糖。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B和维生素B2及钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等元素，还含有蛋白质、碳水化合物、有机酸、纤维素。
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