蜂蜜和牛奶都是我们经常吃的食物。每个人都知道蜂蜜和牛奶的营养成分。牛奶含有大量的蛋白质、钙、维生素和矿物质。同时，蜂蜜还含有大量的微量营养专家告诉我们，晚上睡前喝一杯蜂蜜牛奶可以帮助我们睡得更好，长期食用也有止痛的作用。
由于牛奶富含钾，蜂蜜富含镁。研究表明，钾在神经冲动的传导和血液的凝固过程中起重要作用。能缓和情绪、抑制疼痛、预防感染、减少经血流失；镁对大脑的中枢神经系统有镇静作用，并能调节心理。消除紧张，减轻压力。
材料：250毫升开水，5量勺奶粉，2汤匙纯蜂蜜。
备注：也可以用纯牛奶代替奶粉。你可以选择纯牛奶。金合欢蜂蜜可用于蜂蜜。水温不宜过高。温度过高会破坏蜂蜜的营养成分。蜂蜜的甜味适合老人、儿童和妇女长期饮用。
实践
1.将沸水冷却至40摄氏度左右。
2.加入准备好的奶粉。
3. 搅拌均匀，直至奶粉完全溶解。
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